Trainingslehre

Wie trainiere ich richtig ?                                             kleine Hilfen ! Was muss ich beachten ?        Trainingslehre Nützliche Tips zum Training + Wettkampf Vom Ausdauertraining über Wettkampfvorbereitung bis zum Marathon und anschließender Regeneration. Laufen ist im Prinzip ganz einfach   aber, wer • erfolgreich • längere Distanzen • bergauf oder bergab • durchs Gelände • gesundheitsfördernd • verletzungsfrei • oder Wettkämpfe   laufen möchte der sollte unter fachkundiger Leitung trainieren.